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燕窝可以空腹吃吗?

2020-03-13 14:46:25 Amalee 147
其实很多人有这种想法,尤其是想要减肥的人。毕竟燕窝能补充足够的营养,如果直接当做早饭或者晚饭,那实在是太棒啦!

而燕窝就是这么善解人意,它空腹食用的效果反而更好。

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传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早晚空腹还有不同的功用:早上空腹食用可以养胃护胃,还有益于一天的工作。而晚上空腹食用利于营养的吸收,帮助睡眠还有美容减肥的效果。

燕窝为什么适合空腹食用呢?这还要从人体消化功能说起。


大部分的人都知道我们平时消化都借助消化系统分泌出的消化液,而这消化液中含有多种消化酶。可以对应消化淀粉蛋白质之类成分。在我们食用的食物比较单一的时候,这些消化酶的作用会比较好。

由于燕窝含有大量水溶性蛋白质,并且含有人体所必需的氨基酸,所以空腹食用的时候能被人体更好的吸收。

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当然这跟燕窝食性温和有一定关系,所以被全然消化吸收会达到更好的温补效果。比如香蕉之类的食物就不建议空腹食用。

因而如果想要减肥或者懒得做早饭晚饭,就可以拿燕窝来作为代餐。如果只是想要空腹食用燕窝,也可以大胆的食用啦!早晚空腹食用效果更佳。