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人群不同,吃燕窝的规律也不同

2018-11-15 14:47:10 Amalee 35

这个问题很多人在问,这里首先要纠正的是,有人说一周一次,一次一盏的方法是错的!艾玛琳燕窝性平,效果不是一次两次可以显现,重在坚持。每次尽量不要超过5克,多了身体也不能完全吸收,浪费可耻哈。


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1、普通人

如果以前没吃过燕窝,头三个月作为调整期,建议每天一次,每次三克。第四个月起为维护期,可以调整为隔天一次,每次三克。例假期间可以根据自身情况决定吃或不吃。

2、孕 妇

怀孕期间每天一次,每次3~5克。

3、儿 童

四个月以上的宝宝可以进食燕窝,每次2克,每周2~3次即可。有些宝宝补充高营养时会有过敏现象,建议第一次喂食从少量开始,观察三天。

4、老年人

老年人每次3克,每天或隔天一次。

不同人群燕窝怎么吃?

食用时间建议早晨或晚上空腹,期间少食辛辣油腻,不抽或少抽烟。为了吸收效果最大化,建议15分钟后再吃其它东西。