这个问题很多人在问，这里首先要纠正的是，有人说一周一次，一次一盏的方法是错的！艾玛琳燕窝性平，效果不是一次两次可以显现，重在坚持。每次尽量不要超过5克，多了身体也不能完全吸收，浪费可耻哈。

1、普通人

如果以前没吃过燕窝，头三个月作为调整期，建议每天一次，每次三克。第四个月起为维护期，可以调整为隔天一次，每次三克。例假期间可以根据自身情况决定吃或不吃。

2、孕 妇

怀孕期间每天一次，每次3～5克。

3、儿 童

四个月以上的宝宝可以进食燕窝，每次2克，每周2～3次即可。有些宝宝补充高营养时会有过敏现象，建议第一次喂食从少量开始，观察三天。

4、老年人

老年人每次3克，每天或隔天一次。

不同人群燕窝怎么吃？

食用时间建议早晨或晚上空腹，期间少食辛辣油腻，不抽或少抽烟。为了吸收效果最大化，建议15分钟后再吃其它东西。