大家都知道灵芝孢子粉对人体有诸多益处，但是灵芝孢子粉应该怎么服用，有什么注意事项是很多人都不了解的。今天就为大家科普一下灵芝孢子粉的正确服用方式以及一些常见注意事项。

一、服用灵芝孢子粉的水温和水量

1、服用水温

一般建议用60℃—80℃的温开水，这个水温冲泡好后可立即服用。如果用85℃以上开水冲服，更有利于灵芝孢子粉充分溶解，直观感受是灵芝孢子油花更明显。

2、服用水量

建议1克灵芝孢子粉兑50ml水，大约为一次性水杯的量，其实多一点少一点关系也不大。

温馨提示：

灵芝孢子粉服用效果其实与水温、水量没有直接关系，主要是功效成分含量、破壁率、服用剂量和服用周期的影响。所以一定要选择优质、合格的破壁灵芝孢子粉，并坚持长期服用和足量服用。

二、灵芝孢子粉的服用剂量

每人个体状况不同，灵芝孢子粉针对不同情况，服用剂量也是不一样的。

1、日常保健

建议每天1-2次，每次1包(3g/包）。

2、辅助治疗

建议每天2-3次，每次1包(3g/包）。特别是放化疗前中后1-2天，每次可增加1-2包的用量。放化疗期间，应尽量加大剂量，以增强身体抵抗力。

经济条件允许情况下，可以搭配灵芝孢子油。建议至少每年服用3-4个月为宜。灵芝孢子油富含三萜，而且液态油好吸收，起效也快。

3、康复期调理

建议每天1-2次，每次1包(3g/包），经济条件允许，3-5年内最好坚持每天2包，定期复查。如果是老年人，建议长期服用。

4、手术服用

手术前可以吃，每天1-2次，每次1包(3g/包）。

手术开始停止服用；手术后一周，无出血情况，可以继续服用，或遵医嘱合理服用。

三、灵芝孢子粉的服用时间

1、一般建议早上起床半小时后或早饭前半小时空腹服用，空腹服用，吸收效果更好，更利于药效发挥 ！

2、肠胃功能比较弱的人，服用灵芝孢子粉需要注意：

（1）饭后再服用灵芝孢子粉，以减少对肠胃的直接刺激。

（2）剂量一点，冲泡的稀一点，服用到肠胃无不适感后再改为空腹吃。

3、想要调理睡眠的，一般建议服用时间是晚饭后半小时或者睡前2小时服用。（服用安定药物的，不能马上停药，避免出现戒断反应）。

4、有些应酬比较多，喝酒多的人，可以在喝酒前或酒后半小时服用灵芝孢子粉，有助于排毒解毒，保肝护肝。

四、服用灵芝孢子粉常见问题

1、女性经期是否能服用

如果经期量比较大，灵芝孢子粉建议停服几天；如果经期量不大，可以正常服用。

2、感冒期间是否能服用

感冒期间灵芝孢子粉可以正常服用，有助于恢复健康。但是需要注意，如果感冒有发烧的症状，灵芝孢子粉暂停服用。

3、吃抗生素类药品时是否能服用

配合抗生素类药品同时应用，服用时间以间隔1-2个小时为宜。

4、服用时是否可添加蜂蜜、白糖

一般不建议添加其他东西，最好是喝纯的灵芝孢子粉。有些人如果有点怕苦，血糖正常，可以适当加蜂蜜或白糖。（女性乳腺增生患者，不建议添加蜂蜜）

5、服用后若有瞑眩反应如何应对

少数人服用灵芝孢子粉初期会出现轻微不适反应，如咽干、便秘等，常被误视为药物的副作用，事实上，这是中医所说的“瞑眩反应”，是一种排毒作用、也是发挥效果的前兆。

建议适度减量后继续服用，或分次服用，待症状减轻或消失后，即恢复正常的用量。

6、其他

服用灵芝孢子粉期间，保持心态平和，使体内血脉通畅，各器官也能和谐运转，事半功倍。